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            精确熟悉自我

            来源:本站原创 宣布时光:2006-03-18 13:31 浏览次数: 【字体: 大年夜

              

             

               ………………………………………………………………………………2

            第一单位  自我意识的内涵  ………………………………………………4

            第二单位  自我意识的构造   ……………………………………………6

            第三单位  自我意识的构成阶段  ………………………………………7

            第四单位  自我意识的误差及敷衍   …………………………………10

            第五单位  培养健康的自我意识   ……………………………………15

            1:实例分析  ……………………………………………………………19

            2:检测自我意识  ………………………………………………………23

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            中国有句鄙谚,叫做“人贵有自知之明”。此话意味着熟悉本身是一件很不轻易的工作。

            青少年时代是心理与心理都产生强烈变更的时代,是苦苦寻觅自我的时代,也被称之为“自我的第二次诞生”和“自我的发明时代”。

            青少年时代的核心义务是解答我是谁的问题。这个问题解答得短长,直接影响着青少年的身心健康和往后的成长偏向。

            本册经过过程对“自我意识”的涵义、构造、特点和构成阶段的周全阐述,力争使青少年可以或许精确地熟悉自我,避免出现自我意识的误差。

            自我意识是我们每小我对本身身材和心理的一种熟悉,也就是指我们对本身和本身与四周情况相互关系的熟悉、体验和监督。法国巨大年夜的哲学家笛卡尔最早提出了“自我意识”

            这一个概念。

            自我意识是人类独有的心理标记,它具有自发性、针对性、社会性与同一性四个特点。

            以自我意识的内容作为出发点,它的构造可以分为小我自我、社会自我和空想自我三个层次。奥地利着名心理学家弗洛伊德认为自我意识可分为本我、自我和超我三个层次。

            每小我的自我意识和自我意识中各个构成要素都是逐渐构成的,自我意识的成长过程是一个有规律、有阶段性的过程。

            青少年时代非常烂缦、活力勃勃,却也夹带着莽撞、鲁莽和愁闷。或许有人自我封闭,独自进入一个落漠的世界;或许有人自我傲慢,得意忘形地激荡本身的情感;或许有人自我迷掉,在人生丛林当中蒙头转向。凡是各种,都是自我意识成长过程当中出现的误差。要想改正误差,就必须要培养精确的自我意识。

             

                                                         ──编者

             

            亲爱的读者,为了对本身有一个加倍明白的自我熟悉,你应当填写一份小我档案。

             

             

             

              

             

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            最观赏的人:

             

            最爱好的格言或谚语:

             

            最爱好的动物:

             

            用一句切近、简短的话描述本身:

             

             

            第一单位    自我意识的内涵

             

            知人者智,自知者明

                                              ──老子                        

             

            欧洲16世纪巨大年夜的思惟家蒙田说过:“世界上最重要的工作就是熟悉自我。”

            千百年来,人们在摸索和改革大年夜天然的同时,也在反复地摸索着本身。时至本日,它依然是人们津津乐道的话题。

            对青少年来讲,自我意识的构成与培养将对本身的一临盆生重大年夜的影响。

             

            自我意识是甚么

                宋朝巨大年夜的教导家朱熹说得好:“日省其身,有则改之,无则加勉。”这里的“日省其身”说的就是对本身的熟悉。

            自我意识是人们对本身的各类身心状况的周全熟悉,它是人类意识的一种表示情势,是个性的重要构成部份。平日我们在谈论一小我的生活状况时,比较爱好利用“身心健康”这个词语。身心包含两个方面,一个是身材情况,另外一个则是精力面孔与心理状况。自我意识所反应内容就同时包含这两个方面。在现代社会中,只怀孕心两个方面都健康的人材能够更好地适应社会。身材与心理是一个相互感化的同一整体。

            从心理学的角度来看,自我意识是指小我对本身各方面感到、知觉的概括和容纳。个中重要包含小我对本身才能、性格、兴趣、需求的知道,对小我与四周情况关系的熟悉,对小我与他人关系的领会,和对将来生活目标的熟悉与评价。

             

            “自我意识”一词的由来

            人类对自我的熟悉可谓源远流长。古希腊着名哲学家苏格拉底就曾提出一个十分富有震动力的标语:“熟悉你本身!”,标记住人类很早就已开端自发地熟悉自我了。

            在我国古代残暴光辉的文化中,对“自我”的商量也异常活泼。儒家思惟中的“吾日三省吾身”这一至理名言,就是从人的教养这个角度提出来的,十分接近于精力上的“自我”这一概念。“三省吾身”也就是对本身的所作所为、所思所想进行一番卖力细心的核阅,从而加倍清楚地熟悉自我。

            在欧洲文艺中兴时代,法国巨大年夜的哲学家笛卡尔最早提出了“自我意识”这一概念。

            马克思主义认为,人是一切社会关系的总和。人的自我意识是我们意识范畴中的一种形态,也是客不雅事实的一种反应,奠定了自我意识这一问题的唯物主义基本。

             

            自我意识是人类独有的心理标记

            自我意识作为人类独有的一种心理标记,重要由以下四个特点决定的。

             

            1.自我意识具有自发性

            这是自我意识最为明显的一个特点。人不是机械被动地接收四周情况的影响,人可以或许自发地感到到本身的心理状况。

             

            2.自我意识具有针对性

            自我意识可以或许使我们把“自我”与“非我”、“主体”与“客体”差别开来。自我意识也会使我们知道为甚么哈哈大年夜笑或愁眉锁眼,同时还会让我们知道若何去寻觅欢快、避免懊末路。

             

            3.自我意识具有社会性

            中国古代着名的道家世祖老子在两千三百年前就说过:“世界皆知美之为美。”意思是说只有当世界的人都认为本身是美的时刻,本身才能认为本身是美。

             

            4.自我意识具有同一性

            一般说来,每小我对本身的体质特点,对本身的空想与崇奉,对本身在人生问题上的根本立场,始终保持着调和性与一向性。

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            第二单位    自我意识的构造

             

            我切实其实不时刻刻解剖他人,但是更多的是绝不情面地解剖本身。

                                                       ──鲁迅

             

            一般来讲,自我意识的表示情势重要包含以下五种:

            其一、自我概念。典范问题:我是谁?

            其二、自我评价。典范问题:我这小我怎样样?

            其三、自我控制。典范问题:我还能保持多久?

            其四、自我体验。典范问题:我是否是一言难尽?

            其五、自我空想。典范问题:我的将来是否是梦?

            我们平日都邑在自我熟悉、自我评价的基本上实现自我的调剂。经过自我调剂今后,你就会取得一种自我体验:或认为柳暗花明又一村,或不知道风朝哪个偏向吹。不管你取得肯定性熟悉照样否定性熟悉,你都要对自我意识的构造进行一番细心推敲。

             

            小我自我、社会自我、空想自我

            1.小我自我

            小我自我是指每小我对本身身上各类特点的熟悉,从大年夜的方面看,指两个方面:一是身材特点;二是心理特点。具体说来,重要包含个别意想到本身的身材特点、心理状况、心理活动、心理品德和个性特点。

             

            2.社会自我

            社会自我主如果指对本身与外界客不雅事物相互关系的熟悉与感触感染。社会自我一般包含角色意识、群体意识和道德意识。

            角色意识又可分为角色地位意识、感化意识与形象意识。群体意识是人类合群性的必定请求。道德意识是社会自我的魂魄。

             

            3.空想自我

            空想自我就是本身所欲望达到的空想标准。其实,从小时刻起,我们就在为本身的空想而赓续斗争,固然前方的路比较凄迷,但依然痴心不改,这是为甚么,就是由于我们的心目中,有一个空想自我的形象等待我们去塑造,这个自我形象可以或许使我们在摔倒今后重新崛起。

             

             

            第三单位   自我意识的构成阶段

                     人不是在天然里,而是在本身中看到一切都是有价值的。

                                                   ──爱默生        

             

            心理自我意识的阶段

            时光:出死后3个月到3岁阁下。

            重要特点:本身确认本身是谁。

            根据今朝的最新材料来看,儿童在3个月时便可以辨认本身之外的世界,5个月今后可以或许浅近地感到到他人的存在,8个月今后可以或许知道自我的存在,听到本身名字会作出必定的反响。812个月之间,对自我的熟悉表示出必定的稳定性,婴儿开端差别本身的某些外部属性与特点。在12岁之间,幼儿对本身身上很多特点的熟悉已比较固定了,在很多不合的场合下都可以认知本身。

             

            ●社会自我意思肇端阶段

            时光:3岁到12岁阁下。

            重要特点:熟悉到本身是社会的一个成员。

            社会自我意识初始阶段一般涌如今学龄早期。学龄早期的儿童可以或许利用说话符号来调理和指导本身的行动,与此同时,由于客不雅情况向儿童提出了一系列的请求,迫使儿童要常常地按照这些请求去参加社会活动,去对照和检查本身的行动。这段时代里,儿童已出现了初步的自我评价。

             

            ●寻觅自我的青少年时代

            时光:12岁到20岁阁下。

            重要特点:自力意识十分强烈。

            这是一个自我意识产生突变的时代。青少年把更多的眼光集中在本身的内部世界当中。他们对外部世界的留意和关怀重要建立在以寻觅自我为核心内容的基本之上。

            发明本身的内世界是一件十分使人冲动和高兴的事,由于对自我的沉思,会让青少年发明一个极新的情感世界,在这个情感世界当中,他们可以或许取得许很多多的乐趣,但同时也会引发很多让人忧愁的感触感染。

            青少年自我意识具有以下几个特点:

             

            1.自我分化轻易产生冲突

            只有到了这一时代。他们才开端真正地熟悉本身,并且按照空想自我目标试图去塑造本身。心理学家们之所以把青少年时代称为“自我的第二次诞生”和“自我的发明时代”,重要缘由就在于此。

            自我的这类分化平日会引发两种冲突:一种是自力与依附的心理冲突;另外一种是交往与封闭的心理冲突。

             

            2.自我意识的深度与强度赓续地取得增长

             

            3.对自我评价越来越成熟

            青少年对本身的评价才能越来越强,他们逐渐学会了自力自立地评价本身,而不是盲目地服从师长教师、父母和错误们对本身的评价。也就是说,他们自我评价的自力性日益加强,并且在本身的心中具有一套评价标准。

            青少年寻觅自我是一个艰苦的、复杂的过程,终究的目标是达到自我确认。一般来讲,自我确认有四种方法。

            1)提早确认。

            青少年根本上没有经历过使人困惑的寻觅过程,接收了父母或师长的熟悉与期望以后,就匆忙肯定了本身的特点与成长偏向。对自我的提早确认虽然省去了自我确认过程当中的苦苦思考与构思,却也会由于对父母师长的过分依附,从而缺乏必定的自立性。

            2)拖后确认。

            这也是对自我确认欠妥的一种情势。青少年很想周全熟悉本身,各种缘由却使他们没法实现空想自我与实际自我的同一,从而堕入困惑与旁皇当中,迁延自我确认的时光。对自我的拖后确承认能会使人对本身的真实特点与成长前程产生困惑。

            3)迷惘确认。

            这是指青少年对自我的寻觅与熟悉已掉去耐烦,整天堕入自我确认的泥沼当中,干脆不再思虑本身,乃至产生“做一天和尚撞一天钟”的想法主意,莫名其妙地混日子。对自我的迷惘确认会使青少年掉去对人生挑衅的勇气与机会。

            4)顺利确认。

            这是指青少年对自我的沉思熟虑,心境愉悦确认了本身的特点与成长偏向,找到了实际自我与空想自我的最好结合点,对将来充斥信念。

            以上这四种方法与每个青少年的成长情况和生活条件相互干注。四种方法的产生都很正常,只要具有一颗健康的心灵、积极向上的人生斗争目标,自我确认机会的日夕其实不是最重要的。

            总之,青少年时代是一小我构成自我意识的关键阶段,自我意识是否是健全常常取决于这一时代的外界教导与自我教养。

            ●从自我肯定到自我实现阶段

            时光:20岁阁下到成年时代。

            重要特点:对自我空想十分存眷。

            成年人的生活在个别化方面和社会化方面都比青少年时代的生活丰富多彩。固然,由于一小我的个性特点在青少年时代就已根本定型,成年时代的生活在各个方面都邑打上青少年时代的烙印。

            由青年期向成年期过渡,是巩固自我意识的转折时代,假设过细地说来,这是由空想的生活向实际的生活过渡,并且在这个转折点,平日会产生必定的心理艰苦,使自我肯定的过程变得昏黄起来,好象是一支风中的烛炬,有一种恍恍忽惚的模糊印象。由于青少年平日只为本身工作,并且工作时也显得干劲实足,不太留意他人的反响。然则,当你进入成年期今后,成为一个须眉汉,你必须要面对眼前的实际生活,并且是为他人干事,很多早年不显眼的小事也变得十分重要,你不能不周全地进行推敲。

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            第四单位    自我意识的误差及敷衍

             

            你其实不控制全部宇宙,但你得控制你本身。                    

                                                       ──本涅特         

             

            英国巨大年夜的戏剧大年夜师莎士比亚说过:芳华象夏季凌晨,充斥欢快,活力勃勃。但是,象热血一样沸腾的芳华有时也显得莽撞与鲁莽,还会夹带着一丝愁闷。

            确切如此,芳华非常烂缦,却也非常辛酸。芳华期给人的心理带来巨大年夜变更,也给人的心理带来强烈的冲击。特别是青少年对自我概念的知道直接影响到他们自我意思的健全。

            闭锁自守、妄自负大年夜和茫然无措,都是对本身的一种缺点的熟悉。闭锁自守会使人变得唯唯诺诺、谨小慎微;妄自负大年夜会使人变得傲慢自负、目空一路,终究变得蒙昧并且笨拙;茫然无措会使人变得低沉颓废,极有可能堕入自责冤仇的泥潭中不克不及自拔。这是青少年自我意识成长过程当中的常见的误差,应当引发看重。

             

            自我封闭及敷衍

            1.闭锁心理的表示构成

            1)死守“心坎机密”。

            他们在人际交往中,不再象早年那末坦白,也不随便马虎向他人流露本身的真情。

            有一位高中一年级的女孩在母亲偷看了她的日记今后,差点跳河自杀了,其缘由就在于她认为本身的机密被他人发清楚明了,从而认为本身的心理已被他人洞察。其实,她在日记中写下的话语是芳华时代十分正常的一种言词,有一段文字她这么写的:一个女孩名叫掉意。这么多年都找不到亲信,面对茫茫无边的寰宇,我只能寻寻又觅觅。

            2)拒绝与他人交往。

            有很多封闭意识比较严重的青少年对任何人都不信赖,对谁都怀有一种深深的防备心理。 有些人乃至果断地认为:画虎画皮难画骨,知人知面不贴心。

            3)对异性的冷淡。

            青少年时代是人生的一个敏感区,男女青少年只要稍有接触,常常会引发躁动,四周的错误就会嘲笑、讽刺,乃至出现随便起哄的现象。这对那些自我封闭的青少年而言,的确 是一种耻辱,他们逐渐会离异性同伙越来越远,即使是童年时代密切无间的异性同伙,常常也会被拒之于千里之外。

            4)自卑心理的出现。

            随着自我封闭的日渐深刻,自卑心理便随之而来了,二者是相辅相成的,自我封闭必定会导致自卑心理的出现,自卑心理反过来又使自我加倍封闭。

            自卑心理的产生与外界的社会评价相互干注。每小我特别是青少年须要来自于他人的肯定,外界的这类肯定会进一步强化他的信念,掉去了这类肯定,他们就会困惑本身存在的价值。着名数学家华罗庚上小学时,数学成绩连续好几年都不太好,师长教师和同窗都对此赐与消极的评价,当时他也认为在数学方面本身确切是无能的。直到有一天,他解答出一道连师长教师都做不出来的习题,他才逐渐地改变了本身的那种熟悉。经过量年的尽力拼搏,他终究摘下了数学王冠的明珠。

             

            2.应对办法:开放自我

            只有敞高兴扉,真情地投入到火热的生活当中,你才会发明头顶上的天空是如此的湛蓝、身旁的微风是如此的柔柔。叶落向大年夜地,候鸟向南边归去,我们将要投入到生活的怀抱。

            1)真诚地展示自我。

            面对封闭的自我,也没必要惶恐掉措,循序渐进地融入四周的情况当中,让本身四周的亲人同伙切实地感触感染到你的变更,有本身的本来面貌去重视生活,完全不消担心那样会裸露本身的缺点与不足。人非圣贤,孰能无过?金无足赤,人无完人。

            展示自我就意味着把本身的真情实感表示出来,过分的谦虚实际上是虚假的一种表示,过分的掩盖更说清楚明了你的底气不足。在任何情况下,冲破自我封闭最能取得成效的办法就是主动开放。

            2)宽容地对待他人。

            有一位哲人说过:我们本身把世界看错了,反倒说世界错了。

            宽容就对他人的一种忘我的爱。只有一颗爱心才是戈壁中最后的那一滴水、春季里最初的那一片绿。

            宽容地对待他人,你会发明,把自我封闭起来是那末的笨拙。封闭自我实际上是在浪费本身本来就很短暂的生命,封闭自我会让本身损掉应当对他人赐与关怀的美好机会,也会让他人没法暖和你的心怀。

            3)调控自卑心理。

            A  周全客不雅地对待本身与他人。

            B  转移本身的留意力。

            工资甚么会自卑?就由于本身总是固执地把眼光盯在本身的弱点上。假设将留意力转移到最可以或许显示本身才能的活动当中,便可以够或许进一步强化本身的优势,从而加强自负念。

            这类办法也被称之为“优势转移法”。

            还有一种“目标转移法”。起首寻觅一件本身有掌控又很快可以或许完成的工作去做,成功后便去体验个中的喜悦。然后再去寻觅另外一个目标,经过过程尽力实现后又取得一份成绩感。

            C  利用优势进行补偿。

            经过过程取得某一方面的成绩或是获获成功去补偿本身在另外一方面的缺点。比如,本身的边幅不太好看,完全可以在进修上经过过程良好的成绩来加强本身的说服力。

            D  外出散心。

            E  精力驱赶法。

            必定要让本身安静下来,可以演习书法或打坐或观赏诗歌,总之,要让本身的心沉寂下来,使本身的留意力高度集中。

            想象本身正位于一座高山的巅峰,本身的身材与心灵都变得十分广阔,恍如容纳了全部宇宙,一切焦炙与苦楚都被本身心中的意志赶出了精力世界,自卑感天然也处于被驱赶的对象当中。

             

            ●自我傲慢及敷衍

            1.自我傲慢的重要表示

            1)自我空想化的色采比较浓厚。

            自我傲慢的人常常对本身提出极高的请求,并且力争给他人留下一种好印象:看!我的空想多么远大年夜!

            自我傲慢者平日是自我空想化的人,他们要末小视艰苦,要末抱怨艰苦,历来也不会卖力地想办法克服艰苦。从这层意义上讲,他们忽视了实际的生活条件,阔别了真实的自我。

            自我傲慢者所具有的那种盲目自负年夜的心理根本就不是甚么自负念,正由于这类盲目标自负年夜没有一种公道的束缚力,他们的生活也就变得毫无目标,同时也损掉了本来就很脆弱的自负念。

            自我傲慢者常常生活在本身用说话与意念建造的空中花圃当中,对本身的才能进行完全的宣传,恍如悬置于空气中的气球一样,一旦气象产生变更,随时都有产生爆炸的可能。

            2)爱好指使他人,轻易造成人际冲突。

            自我傲慢者对本身的熟悉总是显得那末激进,他们果断地认为本身异常完美,才能异常强,本身所存眷的问题是世界上最有说服力的问题,常人知道不了。

            3)有很强的妒忌心。

            对本身的过分留恋,同等于对他人的忽视不计。

            自我傲慢者常常由于自认为是而没法接收他人的优势,没法面对他人比本身强的客不雅实际,因此,在面对他人的优势时,心坎里总是充斥了妒忌之情,显得气量小、气量气度狭小。

             

            2.应对办法:学会爱他人

            1)不要以自我为中间。

            自我傲慢者总是欲望本身可以或许取得持久的存眷与赞赏,这是十分有害的一种想法主意。要想取得他人的存眷,必须要勤奋进修、尽力上进,用本身的成绩去证实本身确切值得赞赏。

            2)知道爱的艺术。

            用爱心去暖和他人就象阳光可以或许熔化冰雪一样。生活中最简单的爱就是处处为他人着想,就是关怀他人,特别是当他人须要你伸出增援之手的时刻。爱他人与爱本身其实一点也不抵触,只有真诚地去爱他人,才能够达到爱本身的目标。只要你真心肠爱他人,他人也就会用一样的爱心来回报你,并且还会取得他人的尊敬。

            3矫治妒忌。

            每个专一苦干的人,是没有工夫去妒忌他人的。由于妒忌是一种游荡的情欲,能享有的只能是闲人。

            写过神曲的意大年夜利着名诗人但丁说过,妒忌、自豪与贪婪是人世的三大年夜灾星。

            妒忌既会破坏他人,也一样会破坏本身,它是一种比冤仇、仇视还要强烈的卑劣情感。

            妒忌会使自我傲慢者把同伙当作敌手,使本身加倍孤单。

            A  测验测验着与他人进行真诚的沟通。用一种平和的眼光、舒畅的心怀去接近你四周的人。

            B  保持心坎均衡,学会自我安慰。

            C  寻觅一个恰当的场合,宣泄一下本身心坎的怫郁情感。

             

            ●自我迷掉及敷衍

                1.自我迷掉的重要表示

               1找不到同一的自我。

            自我迷掉的人平日是茫然无助地看四周所产生的一切变更。他们纷乱的心理状况使他们在面对不合的规矩时,很难把本身拼凑起来,也就很难对本身构成一个同一的熟悉。

            自我迷掉的工资了保全本身的面子,平日机械地模仿他人的一言一行,将本身真实的体验、欲望一切地掩蔽起来,不管生活情境若何变更,依然我行我素。

            2人格的多重化。

            由于自我迷掉者平日是被动地、情不自禁地去扮演各类角色,所以永久也不克不及真正地进入角色。因此,他们就不能不克制本身起先的假想和起先的体验,在社会交往中也就经久认为孤单与落漠。

            3放肆任性。

            寻觅不到真实的自我,也就不自发地渐渐淡化了自我的意识,随着岁月的淡淡而去,自我意识也流掉的无影无踪。自我迷掉者对本身身心表里的各类接洽根本就没有甚么太大年夜的知觉,常常是不负义务地放肆情感、随便任性行事。

            4疑虑重重。

            自我迷掉的人平日缺乏表达本身真实情感的才能,对生活总是畏缩回避,表示出必定的社会焦炙,但同时又宁可独自遭受,委曲求全。

            2.应对办法:找回你本身

            1)明白地意想到本身所承当的社会角色,并且按照角色的请求承当响应的义务和义务。

            2)真实地表达本身的情感。不要认为本身的喜怒哀乐会遭到他人的嘲笑,每小我都不会拒绝或讽刺一个对他真心的人。最重要的是出现出一个完全的自我。

            3)借助于必定的艺术疗法。

            踏着舞蹈的节拍。

            用画笔表达心声。

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            第五单位    培养健康的自我意识

             

            青少年就是在与同龄人的交往中认清自我,离开父母的。                 

                                          ──美国心理学家艾里克森    

             

            青少年要想逐渐构成健康的自我意识,就必须要控制一种赓续取得自我进步的办法──学会总结。常常地总结他人对本身的评价和本身对本身的熟悉。尽力争夺把总结当本钱身逐日的作业。

            1.总结随时随地都可进行,也不消拘泥于任何情势。可在走路、吃饭时、睡觉进步行总结;可以用写年关总结、阶段总结、日记等情势总结,关键在于你要赓续地总结,把总结当作一种像吃饭、睡觉一样的生活习惯,当作本身的逐日作业,从而及时地检查本身的言行,以全新的姿式面对新的一天。

            2.当你在进修中风平浪静时,被认为是进修榜样时,你要冷静地总结,不要让成功遮住潜伏的掉败,多对本身说:很多事我可以做得更好。

            3.当你与他人交往,发觉他人对你抛来一个不屑的眼神时,你要冷静地总结,不要怪他人有眼无珠,多问本身:我错在哪里?当他人出言批驳你,使你愧汗怍人时,你要冷静地总结,先测验测验接收批驳,不要在乎他人的立场短长,多问本身:我是否是可以改进?

            人弗成能浑然一体,总有个性上的缺点,聪明上的不足,言语上的冒昧,行动上的偏颇。

            人都欲望完美,只有经过过程总结才能知错,只有知错才会有悛改的欲望。只有赓续地修改本身的言行,才能成为完美的人。

             

            精确地熟悉自我

            主题:人贵有自知之明

            练习内容:

            1.客不雅地评价本身的边幅。将外表与心灵结合起来进行评价。人的心灵是世界上最美丽的花朵,惟有心肠仁慈、品德崇高的人材活得最为幸福。

             

            2.高兴地回收本身。活着界上你是环球无双的,生下来你是甚么样子,这是社会给你的礼品;你将成为甚么材料,这是你给社会的礼品。

            1)凌晨起来后,你就应当下定决心,要在高兴中过好这一天。

            2)夜晚睡觉前,你要大胆地接收本身一天来的所作所为,要以一种轻松的心境进入梦境,并且信赖明天凌晨的空气必定会加倍清爽。

             

            3.精确地分析本身的长处与缺点,必定不要只回收本身的长处,而不回收本身的缺点。

             

            4.你要确信掉败会让本身加倍清醒。其其实太多的时刻,是你本身打败了本身。

             

            5.你必定要记住,你弗成能博得每小我的爱好。拍马阿谀、当心谨慎,欲望被他人爱好,其成果只能是掉望、空虚,乃至于说是一种虚假。假设你对他人在每件事上都百依百顺,你永久找不到真实的自我,更加严重的是,他人反倒看不起你。你应当保持4条原则:

            1)他人不爱好我,乃至否决我,那没有关系,真正有关系的是我不伤害或利用他人。

            2)有些人不爱好我,那是他们本身的事,而不该该把义务推到我的身上。

            3)我本身的价值其实不取决于他人的承认程度。

            4)有些人不爱好我或由于我长得特别像一个曾伤害过他的人,我根本不须要为此事而伤神。

             

            ●有效地控制自我

            主题:三思而后行

            练习内容:

            1.保持优胜的情感。欣喜若狂和过分愁闷都不但会破坏本身的心境,也会让他人认为手足无措。情感不好时,你可以这么做:

            1)与你最好的同伙与聊天,固然啦,最好别说那些令同伙也掉望的话。

            2)安安静静地去观赏一首歌,比如莫斯科郊外的晚上就很有韵味,你完全可以沉醉于那悠美的旋律当中,然后用热水洗一下脸,看一眼窗外的春季。

            3)与父母一路打上一会儿羽毛球,最好让本身出一身汗,然后去洗个热水澡。

            4)背诵一段文章或一首诗。

             

            2.适本地调剂一下本身的行动方法,不要让本身的思惟固定在一个狭小的空间里,也不要把本身的行动变得异常模式化。

            1)改变一下本身拖拖沓拉的习惯。

                 作业按时完成;

                 理完头发后再去学校;

                 背完今天的单词后再去歇息;

                 没有知道的文章段落要急速去问师长教师;

                 同窗的集会必定要准时参加。

            2)切切不要强逼本身去仓促地完成一项工作,那样会使你的眼界变得狭小,从而很难享遭到多样化的生活。

            3)把本身一段时代内或一天内所要完成的工作进行归类,并且将它们记下来,按照它们的重要性顺次进行列队,大年夜致估算一下做完每件事所要花费的时光。记住:每做完一件事,就必定要满怀乐趣地在纸上划掉落一项。

             

            3.培养本身倔强的意志。人世间的很多障碍实际上是你本身设置的,你要鼓起勇气超出所有的障碍。

            1)今天的事今天就去完成,别去寻觅一个饰辞为本身的怠惰推辞义务。

            2)进修就犹如跨栏,假设你不抬脚,雕栏就会被你踢倒而变成绊脚石。

            3)立时就要期中测验了,你的英语单词还没有背完,你应当认为惆怅吗?不该该,你应当急速行动起来,从今天凌晨开端就拿出单词表。

            4)切切别懊悔,懊悔只会消磨你的意志。你应当把懊悔变成反思,用聪明去总结本身的成功与掉败。

             

            积极地暗示自我

            主题:我信赖我能,我便可以

            练习内容:

            1.善于自我调理大年夜脑的功能。切切弗成让大年夜脑总是处于疲惫状况。

             

            2.信赖本身已歇息好了。

            1)假设你掉眠了,你就对本身说:“冷静些,我必定能睡得很好。”不要这么去说:“哎!今天睡不好,明天肯定没精力。”

            2)假设你生病了,你就对本身说:“大夫的医术这么高,吃完药后,我必定会恢复健康。”不要这么去说:“哎!我怎样会得上这类病呢?一时半时是好不了了。”

             

            3.拒绝说没有办法。当你碰到一个十分使人头疼的问题时,不要愁眉锁眼,应当卖力地思虑解决问题的办法。不要敷衍了事,不关键怕麻烦,不要把时光浪费在迟疑与担心当中。

             

            4.要与思惟积极、性格开朗的人交往。选择同伙必定要慎重,要选择那些乐不雅开朗、干劲实足、肯负义务的人作你的同伙。只有如许,你才能使本身常常地处于一种积极调和的氛围当中,从而在不自发的状况里进步本身的心理暗示才能。

             

            ●乐不雅地完美自我

            主题:快活是一种精力

            练习内容:

            1.保持一个年青化的脑筋,你可以从以下几方面人手:

            1)养成一个爱好进修的习惯,并且控制一些行之有效的进修办法,必定要留意进步效力。

            2)养成一个爱好劳动的习惯。对待劳动要有一个精确的立场,并且要常常地亲身着手参加劳动。

            3)培养本身多方面的兴趣,比如打乒乓球、集邮、旅游等,不要对四周的事物漠不关怀,视若不见。

            4)尽可能削减或绝对拒绝利用安眠药,即使睡不着,也不要焦急。只要心境安静,睡眠是很天然的工作。

            5)尽可能活着手段和脖子。画家、书法家的长命与手段的常常活动有着必定的关系。

             

            2.确立精确的空想。精确的空想会让你具有坚毅不拔、百折不扰的精力,以积极发奋的人生立场去迎接生活中任何一次狂风雨的袭来。

            1)远期的空想与近期的目标应当尽可能保持一致。

            2)空想依附行动才会实现。

            3)空想不等于浑然一体。

            4)空想最好转化为你本身做任何工作的一种动力。

             

            3.留意加强本身的道德教养。

            1)多谈一些中国古代传统的美德故事。比如,陶渊明不为五斗米折腰的故事让我们知道人格的宝贵;管仲与鲍叔牙的故事让我们知道君子的气量气度是多么地宽敞。

            2)在人际交往中,应当严格地、自发地固守那些有益于社会进步的行动规范。

            3)切切不要欺善怕恶。要与工资善,保护少年儿童的合法权益;要勇于与坏人作斗争,在斗争时要讲究策略。

             

             

             

             

             

             

            1:实例分析

             

            尺有所短,寸有所长

             

            20005月的一个下午,在苏州大年夜学心理咨询中间,坐着一位青年。他低垂着眼帘,李传授问,他答一句,始终没有把眼睛抬起来看里传授一眼。不一会儿,他的鼻尖上冒出了密密层层的汗珠。他是在他母亲陪伴下来到这儿的。

            经过过程询问后得知,这位青年人姓汪,本年26岁,是市郊某中学的一为师长教师。李传授很想从小汪的嘴里取得一些真实情况,但小汪始终不言不语,一副内心不安的样子。他母亲太息了两声,向李传授论述了工作的原委。

            四年前小汪斗志昂扬地从苏州大年夜学卒业后,分派到现地点的中学。第一天到班上课,小汪就像是三月的春风一样非常快活,校内的师长教师们都投来了注目的眼光。在这所学校里,正式从师范专业卒业的科班教师还不多,特别是小汪长着大年夜姑娘一样的脸蛋和身材,让人认为十分可爱。

            小汪学的是英语专业,所学的常识完全能胜任面对的教授教化,可谁知道,他在上课的过程当中常常没法进行下去,缘由是他本来是个小伙子,讲话的声音、腔调却像一个大年夜姑娘一样,学生们不时地发出一阵轰笑声,一些油滑的学生更是故意模仿他的怪里怪气的声调。而小汪本身根本不知道若何控制这类的局面。他从小与母亲和姑姑们生活在一路,长年的耳濡目染使他养成了文静、含羞、内向的性格,言谈举止自发不自发地露出女性的特点,加上他长得眉清目秀,所以更象个羞涩的大年夜姑娘。

            他本身特别想从事教授教化研究工作,并且他已相继揭橥过很多文章,在大年夜学时就曾被同窗公认为本班的小才子。但学校引导推敲到本校的实际情况,就给他换了一个岗亭,让他到教务处从事教授教化检查和教材治理工作。治理教材还比较轻易,可从事教授教化检查却又成了他的一块芥蒂,要检查师长教师们遵守教授教化规律的情况和教授教化质量的程度,没有一种气概是不可的。其成果是,大年夜部份教师根本没有把他这个检查员当作一回事,要末以一种异常的眼光看他几眼,要末就故意开他几句打趣。时光一长,他认为教授教化检查的工作也没法完成。他逐渐产生了一种自惭形秽之感,认为本身一个堂堂大年夜学生却比不上四周的所有人。他惧怕在他人眼前出洋相,总在尽力掩盖本身。开会时往角落里坐,不到万不得已时从不谈话。他乃至认为愧汗怍人,还恨本身为啥长得那末白暂。随着日子一每天之前,他的自责心理越来越严重。有时,他本身也想,一样的人,为甚么我活得就那末窝囊?应当拿出须眉汉的勇气来面对他们。他母亲比较知道他,不只常常劝导他,还和他来到了心理咨询中间。

            点评:小汪是重要问题是由于对生活情况的变更,和在新集体中地位与角色的不适应,引发自我评价降低。强烈的自负心与自卑感的尖利抵触冲突,导致了心理掉衡。这类自卑心理重要还得经过过程心理勾引,援助他分析本身的优势地点,进步其自负念。

            在这个极新的工作情况中,小汪缺乏较强的心理遭受才能,对自我的熟悉不太清楚,不是取长补短,审时度势,而是自我颓废,用他人之长比本身之短,越比越认为不如人,最后陷进自卑的怪圈中难以自拔,乃至还想采取逃跑主义。这类自卑心理假设不改正,即使再到一个新的工作岗亭,也还会出问题。由于一小我不克不及甚么都行。所以成功的人物,专家学者也好,明星大年夜腕也好,究其实际都不过是充分发挥了各自某一方面的长处罢了。着名数学家陈景润为了计算1+1=?,夜以继日,有时弄得乃至连本身的家门也找不到。他曾从事教授教化工作,可给学生讲课却吞吞吐吐。后来,陈景润弃教改成科研,最后成功地摘取了令全球科学家都梦寐以求的数学范畴中的王冠。有句成语“大年夜智若愚”,说的就是在某一方面成绩突出的人,在其他方面常常表示低能。他们成功经验之一就是不在乎本身的短处。短则短也,随它而去吧。“一招鲜,吃遍天”,只要把一方面的长处发挥得极尽描摹,社会便可以承认你的价值。

            其实,小汪具有很多优胜条件,他人没法比较:1.小汪有干好教师的工作本钱,十几年的寒窗苦读,师范大年夜学的科班练习;2.小汪有较强的科研才能,揭橥有很多论文;3.小汪很年青,有空想、有空想。是以,小汪还应当回到英语教授教化的讲台上,克服心理上的障碍,建立教师声望,发挥特长教导学生。同时,小汪还可以在课余时光多弄些教研活动,进步本身优势。

             

             

            偶像与本身

             

            如今的年青人,大年夜都有本身的芳华偶像。这些偶像人物一般都是具有风行色采的歌星、影星、体育明星等人物,大年夜街小巷都出售他们的画像,很多青少年都将画像带回家中,挂在床头。有些青少年为了见到本身的明星偶像,绞尽脑汁去接近偶像,演唱会的门票多贵也要去听,会晤会的人数再多也要去挤。

            上海一位大年夜学的心理学传授讲述了本身对少年偶像的熟悉,很值得思考:

            我少年时第一个偶像是鲁迅。

            “横眉冷对千夫指,俯首甘为孺子牛”。鲁迅师长教师这两句诗,是他本身的写照,也是作为一个巨大年夜作家的全部人格的表现。鲁迅说过:“我好象一只牛,吃的是草,挤出的是牛奶、血。”对人平易近的一颗惓惓之心跃在纸上。

            牛对人是忘我的,鲁迅也是如许。为了人平易近的幸福,他“将血一滴一滴地滴之前,以饲他人,而自认为快活”,为了培养青年,他常常替青年改稿、看稿、校订,听说为了校订长虹的稿子竟“吐了血”。鲁迅批驳论敌是不留情面的,但是却真诚的爱心对待论敌的孩子,傅东华的儿子得了急病,生命危在夙夜早晚,傅东华正在投医无门时,鲁迅伸出了暖和的手,替傅东华的儿子挂号请名医进行抢救,使之脱险,而过后却不要傅东华的任何酬谢报答。孩子是无辜的,为了孩子,鲁迅捐弃前嫌,毫忘我怨,其风格之高,使人冲动。

            我少年时的第二个偶像是爱迪生。

            这是我家工资我供给的偶像。我进修爱迪生勤奋好学、勇于创造的精力,也企图本身将来成为科学大师,造福人类。

            爱迪生平生在专利局挂号的创造有1328种。单1882年,他申请立案的专利权就有141种,平均两天多一点时光就有一种创造。

            如此浩大的创造,史无前例,环球罕有,所以人们给爱迪生一个美称──创造大年夜王。

            生本身说得明白:“天才是百分之一的灵感,百分之九十九的心血。”可见,天才是勤奋的结晶,在爱迪生的每项创造里凝集着他的心血。

            我的第三个偶像是我邻居家的一个大年夜孩子。

            这是我本身找的偶像。那个大年夜孩子长我多岁,十分勤奋好学,虽下乡插队,仍赓续地自学。后来他被上海外国语学院(如今上海外国语大年夜学)招了去学英语。因而,他便成为我进修的榜样。

            多年后,一个有时的机会,我终究见到了那个大年夜孩子。可那时,我已心静如水,全无当初那份冲动的感到。由于我已成熟了。

            再后来,我心目中不再有单一的偶像人物。我开端敬佩一大年夜批有才干、有成绩、有个性的人物,这傍边即有像爱迪生、爱因斯坦这些造福人类,创造汗青的异常人物,也有像雷锋那样忘我奉献的平常人物。在此傍边,我感到本身的情感在升华,本身的人格在完美。

            我的偶像认同经历了一个由接收他人推荐的偶像人物,到选择本身的偶像人物,再到颠覆专一的偶像人物的成长过程。换言之,我经过了一个由信赖他人到信赖本身的转化过程。

            以鲁迅为榜样,我学到了甚么?我学到了默默地奉献。那样你便可以在平常的工作中做出不平常的事业来。你会安于平淡,不管帐较你的付出取得若干回报。

            以爱迪生为榜样,我学到了甚么?我学到了勤奋和果断不移。固然我终究没有能成为爱迪生那样的科学大师,但那对科学事业的执著寻求却深深地扎根于我的心坎。

            以那位大年夜哥哥为榜样,我学到了甚么?我学到了欲望。

            心目中不再有单一的偶像,我知道了甚么?我知道了自立的宝贵。我开端信赖自我,鼓动自我,开辟自我,塑造自我。我开端明白,任何一个偶像人物都只是成长中的一个过渡,到头来,人照样要靠本身的双手去创造人生。

            所以,年青人的成长过程当中弗成没有偶像,这既是一个事实,又是一种气力,家长应当顺手推舟,巧加利用才是。但年青人也弗成沉沦于某个偶像人物。

            说到底,人是为本身的感到而活着,不是为他人的感到而活着,你说是吧?

            人生最大年夜的能量,来自于对自我的信赖和开辟。

            点评:人们爱好某个偶像人物,可以昼夜去读他的书,听他的歌,背他的诗,看他的片子。所以说,偶像崇拜是一个事实,又是一种动力。

            在青少年时代,偶像的崇拜若干带有几分盲从和狂热。这是其成长门路中常见的现象,由于青少年此时还没有完全构成小我的主意,很轻易吠形吠声,与世浮沉。但偶像崇拜的经历应终究使人学会自力,而不是昼夜沉迷于某些“追星族”的梦幻中,蹉跎岁月,荒废芳华。偶像之崇拜,贵在内化其价值,而非神化其形象。

            说到底,人既须要信赖他人,更须要信赖本身。

             

             

            量一量本身

             

            在欧洲文艺中兴时代,法国有一位很有特点的人文主义思惟家,他叫蒙田。正如当时其他的思惟家一样,蒙田特别存眷人性的解放。他十分强调自我意识在社会中的地位与感化,他赓续地告诉人们:保持本身的特点。他死力否决中世纪的那种扼杀人性的经院哲学,而信赖,人类研究的重点本来就在于对人的研究,人应当清醒地熟悉本身。

            蒙田提示人们必定要意想到本身生命的庄严。他在他那才干横溢的散文集中写道:“世界上最好、最公道的事就是很好、公平地对待人,世界上最难学懂学透的科学就是知道若何享乐此生,知道任何适应天然;在我们所有的缺点中最严重的就是歧视本身的生命。”他认为,人们在人性、生命这一层意义上,都是同等的。有一次,他去参加一个同伙的集会,这个方才青云直上的同伙表示得十分高傲,全部晚宴几近成了这个同伙的独脚戏。第二天,当一切冷静以下今后,他专门来到这个同伙的家里,苦口婆心地与这位同伙合营商量了人生的很多问题。他说:“在抛头露面的时刻,皇帝的那种华贵使人心醉,但从幕后去看他,本来不过也是个俗人罢了,”他告诫那位同伙必定要意想到本身的角色和地位,他深刻地指出:“帝王与鞋匠的魂魄出自同一个模型。”在蒙田看来,皇帝与我们这些常人所不合的仅仅在于那一小我为设定的头衔罢了,每小我的庄严应当是同等的,不同等的只是人们的自我意识罢了。

            他身为那个时代的一个法国贵族,难能宝贵的是可以或许用发自心坎的情感去赞赏通俗人,同情平平易近庶平易近所遭受的磨难与辛酸。他认为,每小我都应当精确地熟悉本身。通俗老庶平易近由于缺乏常识,常常被外面现象所困惑,但他们十分接近大年夜天然,绝不造作。最要紧的是告诉他们:每小我都是生命的主人。

            蒙田对人类的复杂性的熟悉和自我的深刻解剖是逾越时光和空间的。他平生所从事的工作就是对人、对人性的各类形态进行冷静的核阅与研究。特别是1570年之前,他卖掉落了本身的在法院当参谋的职位(当时,这类生意官职的工作是十分常见的),回到老家,过起了隐居的生活,书房四周的墙壁上挂满了他找来的古典格言,在个中他潜心从事散文集的写作。他的终究目标就是要撕去一切工资的假装与虚假,揭露人的本来面貌,露出一个有血有肉的、真实的自我。古希腊的一位哲学家曾提出过:“人是万物的标准”这句弘论,很多人认为这是至理名言。蒙田则指出,人照样应当起首“量量本身”。

            点评:蒙田是欧洲文艺中兴时代人文主义思惟的代表之一,他锲而不舍地保持着本身的特点,也能够或许认定本身的成长偏向,对自我的掌控十分到位,具有清楚的自我意思。他认为,人起首应当量一量本身,然后才可能成为万物的标准。他的这类不雅点告诉我们,假设连本身都熟悉不清、掌控不住,怎样会去掌控其他工作呢?

             

             

             

            2:检测自我意识

                 1.判定你的自我意识是否是成熟,请用“是”或“不是”作出答复。

            1)干事有本身的主意,有原则,不以他人的爱好或讨厌作为本身为人处世的标准。

            2)不以“哥儿们义气”去干事。

            3)具有相对摆脱父母、师长教师和石友来思虑问题的自力性。

            4)对本身宽厚仁慈,对他人宽宏大年夜量。

            5)可以或许看清本身的长处和缺点。

            6)可以或许明白“优胜的动机并没必要定会带来优胜的后果”;可以或许精确地对待好心办坏事的现象。

            7)不但可以或许精确地熟悉本身,也能够或许精确地对待他人与世界。

            8)可以或许忍耐孤单孤单,并且不认为苦楚,不认为悲伤。

            9)历来不无故地仇视他人;对他人的优缺点可以或许保持一个明白的立场。

            10)思虑问题时,不走极端,尽可能周全而不过火。

            11)不为一些琐碎的小事而费心辛苦。

            12)进修已成为本身生活中一个弗成缺乏的部份,没有了进修,本身认为总像缺了点甚么。

            13)干事有恒心,勇于拼搏。

            14)有远大年夜、崇高的空想,并且还可以或许踏扎实实的面对生活。

            15)可以或许辨别善恶,爱憎分明。心里十分清楚:无原则的爱比冤仇更恐怖。

            16)性格开朗活泼,情感乐不雅并且稳定。高兴时,不冲上泰山之顶;不高兴时,不跌入宁靖洋之底。

            17)酷爱集体、尊老爱幼,讲文明、讲礼貌、讲正气。

            18)看人不看外面现象,要知道日久见人心的真谛。

            19)做工作历来不模棱两可,处理问题比较干练,不滞滞泥泥。

            20)富有必定的创新精力。

            评判规矩

            17个以上的条目选择了“是”,解释你已经是一个比较成熟的小伙子了;

            15个以上17个以下的条目选择了“是”,解释你一向在尽力的决心很有成效;

            13个以上15个以下的条目选择了“是”,解释你的心理照样比较健康的;

            11个以上13个以下的条目选择了“是”,解释你的自我意识还不太健全;

            11个以下的条目选择了“是”,建议你看一下心理大夫。

            假设在单数条目(1357等)上你选择了6个以上的“不是”,你必须重新进行自我评价。

            假设在偶数条目中,你选择了6个以上的“是”,你进一步要面对的是进步自我教养,你的同伙会越来越少。

            2.你应当尽力避免的十项晦气身分。

            1)对父母过分允从。

            2)自擅自利,只扫本身门前雪,掉落臂他人瓦上霜。

            3)气量气度狭小,不宽容,眼界不坦荡。

            4)没有义务感,特别是男孩子。

            5)情感不稳定,喜怒无常,大年夜起大年夜落。

            6)为短暂的快活而不择手段。

            7)对本身、对他人、对世界没有一个精确的熟悉,糊里胡涂地措辞,拖拖沓拉地干事。

            8)进修不刻苦,劳动不卖力。

            9)没有真心同伙,不克不及够与他人调和相处。

            10)畏手畏脚、小里吝啬,乃至由于怯弱而不肯意走向社会。

             

             

             

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